寒さになんて負けない！体をポカポカにする秘訣法３つ！

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最近急に寒くなりましたね。

夏の様に30度前後の気候だったのに、気温は半分に下がり、15度とと真冬の寒さになりました。
秋服を着るのを楽しみにしていたんですが、残念です(T T)

これだけ急激に寒くなると体がびっくりして、風邪をひきやすくなります。
仕事に、勉強に、プライベートに忙しい方は、風邪になんて負けてる時間はありません。

今日はここで寒さに負けずに体をポカポカにする方法を3つご紹介します。

１．湯船に浸かる

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昔から言われることですが、湯船に浸かることは大切です。
湯船に浸かることで体を芯から温めることができ、寝る前に10分間湯船につかるだけで
ベッドに入ってからも体がポカポカだと感じます。

特に入浴剤を入れると、血行が促進されるので入浴剤を入れての入浴がおすすめですよ。
ソルト系は汗がすごく出てきます！！

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２．ホットドリンクを飲む

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冷たいものばかり飲んでいたりしませんか？
あったかい部屋でクーっと冷えた冷たい飲み物を飲むと気持ちが良いですが、
体を温めるには逆効果です。

できるだけカフェインレスの飲み物を飲むことをおすすめします。
ハーブティーやジャスミンティーなどもカフェインレスで美味しいですよ。

↓のハーブティーはハーブが苦手な人でも飲みやすいと思います。

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３．生姜を食べる

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生姜を食べると驚くほど体がポカポカしてきます。
これからの季節だとお鍋に入れたり、普段の食事に刻んで入れても美味しくできあがります。

私は手軽に使える生姜のチューブをあったかい紅茶の中に入れて飲みます。
手軽に30秒でできちゃうので、おすすめです。

みなさんいかがでしたでしょうか。
３つの方法で体を温めて、風邪なんかのウイルスを寄せ付けないようにしましょう！

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